The Power of the shapewear: Spring's Most Versatile Layering Piece

 The Power of the shapewear: Spring's Most Versatile Layering Piece

 While the cold weather starts to fade away and the arrival of spring is slowly getting nearer and nearer. With the change of seasons then also will our wardrobe choices. We get to change our heavy coats and usually bulky sweaters for much lighter and breathable pieces.

 As we start getting rid of the layers, there are always going to be some people in need of boosting their confidence and enhancing their silhouettes. And this is when wholesale shapewear becomes the hero of spring fashion.

Let’s explore together a bit more about shapewear, its benefits, why it is a versatile piece, and more.

 


A little bit about shapewear

These pieces were associated traditionally with special occasions and formal events, but they have undergone a big transformation to become a staple in everyday outfits. They won’t only smooth out and contour the body but will be also a practical layering piece that can elevate any outfit.

Shapewear can provide support without having to sacrifice comfort. Thanks to the advancements in technology, shapewear has been designed to move with your body and be breathable and lightweight. No matter if you are wearing dresses or blouses, they will provide a streamlined foundation that will enhance your natural curves and ensure that you get a flawless silhouette.



 Why is shapewear one of spring’s most versatile pieces

This season usually calls for lightweight fabrics and silhouettes that flatter your figure, which ends up making shapewear a great compliment to any outfit. It won’t matter if you are slipping into a nice built-in shaper dress for a nice weekend lunch or layering it with a sheer blouse to go on a night out.

Shapewear will always offer you a nice confidence boost, that will make you feel and look your best. Shapewear shouldn’t just be limited to dresses and skirts, it can be incorporated into casual looks too.

You can, for example, match high-waisted shaping shorts under jeans or trousers with a shaping camisole under a blouse or even a lightweight sweater. Shapewear and wholesale waist trainers will provide a smooth foundation and add extra support and you will be looking good with ease of movement and not sacrificing your comfort.

 

Benefits of shapewear

Shapewear does have many practical benefits but it also offers psychological benefits. It boosts the confidence of the wearer and it also promotes body positivity.

It also smooths bumps and lumps enhances the natural shape of the body and empowers you to embrace your body and always feel confident, no matter what you are wearing.

It is a versatile tool for styling and layering and it will allow you to experiment with different silhouettes and looks. It can help you accentuate your curves, will give you a streamlined

During spring we are always going to embrace outfits that are more revealing and lighter and it will make Shapewear more than indispensable in our wardrobes. Why? Simply because it can sculpt, smooth, and enhance and it’s the perfect foundation for many outfits. 

Shapewear will allow you to step out to whatever place or occasion you need to with a lot of style and definitively a lot of confidence. No matter if you are dressing for these eventual special occasions.The power of shapewear as it has become one of the most versatile layering pieces of spring.

 

We believe that you will enjoy spring with the most amazing looks, the most amazing figure and with your confidence boosted.

 

 

 

Astra Group Buka Lowongan Kerja Tahun 2024

 Astra Group Buka Lowongan Kerja Tahun 2024 

PT Serasi Autoraya (SERA) (Foto: Dok. Pribadi)


Berikut Posisi yang Dibutuhkan

Salah satu anak perusahaan PT. Astra International yang bergerak di bidang transportasi & logistik, yaitu PT Serasi Autoraya  kembali membuka lowongan pekerjaan terbaru 2023. Tersedia peluang bekerja untuk lulusan mulai D3, hingga S1.

Sekilas mengenai perusahaan, PT. Serasi Autoraya (SERA) saat ini telah dikenal luas sebagai salah satu perusahaan transportasi Indonesia terbesar dan terpercaya, yang terus melakukan inovasi untuk memberikan solusi yang maksimal kepada pelanggan, seperti sewa mobil, lelang kendaraan, bahkan hingga jual beli mobil bekas.

Dalam rangka mencari karyawan baru, SERA membuka lowongan kerja lewat Astra Karir untuk beberapa posisi, sebagai berikut:

Account Head (Sales)

TRAC | Yogyakarta, Surabaya, Bandar Lampung, Pekanbaru, Manado, Padang

Job Descriptions:

   Menghasilkan pendapatan perusahaan melalui pengumpulan pelanggan baru.

 Merencanakan dan mengarahkan produk kepada pelanggan serta memantau aktivitas penjualan untuk memastikan pelanggan menerima pelayanan yang memuaskan.

   Memantau dan menyelesaikan voice of customer (keluhan pelanggan) mengenai penjualan dan pelayanan

Requirements:

   Kandidat setidaknya memiliki gelar sarjana dari bidang apa pun.

  Fresh Graduate dipersilahkan untuk melamar atau memiliki pengalaman minimal 2 tahun di bidang penjualan / pemasaran.

   Terampil dalam berkomunikasi, baik lisan maupun tulisan dalam bahasa Inggris.

   Memiliki passion dalam penjualan.

   Antusias bekerja sesuai target.

   Bersedia ditempatkan di seluruh Indonesia.


Corporate Secretary & Legal Analyst

SERA | Jakarta Utara

Job Descriptions:

   Mempersiapkan RUPS Tahunan dan RUPS Luar Biasa

   Mempersiapkan Rapat Komite Audit dan Rapat Dewan Komisaris

   Memastikan aksi korporasi perusahaan tidak bertentangan dengan perjanjian financing & loan banking.

   Melaksanakan sistem administrasi dan dokumentasi seluruh dokumen aksi korporasi, piagam, dan perjanjian financing & loan banking.

   Mengikuti seminar/pelatihan yang diselenggarakan oleh OJK, Bursa Efek, dan lembaga lain yang berkaitan dengan pasar modal.

   Bertindak sebagai eksekutif yang menjamin GCG perusahaan.

   Melaksanakan fungsi kepatuhan, hubungan masyarakat, dan hubungan investor.

   Memastikan waktu tunggu tepat waktu untuk proses peninjauan dan penyusunan pelanggaran dan kontrak vendor.

Requirements:

   Kandidat harus memiliki setidaknya gelar Sarjana Hukum dengan IPK minimum 3,00.

   Setidaknya 2 tahun pengalaman kerja.

   Memiliki pemikiran analitis yang kuat dan perhatian terhadap detail.

   Pemain tim yang baik dan terampil dalam berkomunikasi.


Rental Marketing Officer

TRAC | Samarinda, Balikpapan, Semarang

Job Descriptions:

   Memberikan penjelasan kepada calon pelanggan tentang sewa mobil.

   Mengarahkan peluang untuk mendapatkan lebih banyak penjualan.

   Bermitra dengan hotel, agen perjalanan, dll.

Requirements:

   Kandidat setidaknya harus memiliki Gelar Diploma dari bidang apa pun.

   Fresh Graduate atau memiliki pengalaman di bidang Sales Marketing di bidang persewaan akan lebih diutamakan.

   Memiliki inisiatif yang tinggi dan akrab di bidang pariwisata.

   Antusias bekerja dengan target.

   Memiliki SIM akan menjadi keuntungan.

   Penempatan di Samarinda, Balikpapan, dan Semarang.


Finance Staff

TRAC | Balikpapan, Jakarta Timur

Job Descriptions:

   Bertanggung jawab untuk menjaga aktivitas sehari-hari, seperti akuntansi, keuangan, dan layanan administrasi.

Requirements:

   Diploma atau Sarjana Akuntansi dengan IPK minimal 2,75 dari 4,00.

   Fresh Graduate atau memiliki pengalaman di bidang terkait akan lebih diutamakan.

   Perhatian terhadap detail dalam penanganan dokumen.

   Memiliki kemampuan komunikasi yang baik, pekerja keras, dan integritas tinggi.

   Penempatan di Balikpapan & Jakarta Timur


Sales Executive

TRAC | Pekanbaru, Padang, Lampung, Bengkulu, Makassar, Palu, dan Kendari

Job Descriptions:

   Menciptakan calon pelanggan baru untuk memastikan pertumbuhan penjualan.

Requirements:

   Kandidat harus memiliki setidaknya Gelar Diploma dari bidang apa pun.

   Kandidat lulusan SMA dengan pengalaman dipersilakan melamar.

   Fresh Graduate atau memiliki pengalaman di bidang Sales, Marketing, atau Customer Service di bidang otomotif akan lebih diutamakan.

   Memiliki keterampilan interpersonal yang baik.

   Antusias bekerja dengan target.

   Penempatan di Pekanbaru, Padang, Lampung, Bengkulu, Makassar, Palu, dan Kendari.

 

Membangun karir di SERA adalah langkah yang cerdas dan menjanjikan. Dengan budaya perusahaan yang kuat, kesempatan untuk berkembang, dan dampak sosial yang signifikan, SERA menawarkan platform yang luar biasa bagi individu yang ingin meraih kesuksesan dan meninggalkan jejak yang berarti dalam dunia bisnis.

Mengapa Berkarir di SERA?

Sebagai perusahaan yang sukses mengembangkan bisnisnya di sektor transportasi dan logistik, keberhasilan SERA tak terlepas dari dukungan karyawan yang berkualitas dan berintegritas. Oleh karenanya, SERA selalu menempatkan aspek Sumber Daya Manusia (SDM) sebagai prioritas dalam strategi pengembangan perusahaan. Lingkungan kerja SERA yang nyaman dan memperhatikan keseimbangan kehidupan kerja dan kehidupan personal turut mendukung karyawan untuk berkembang dan menampilkan performa terbaiknya. Diharapkan insan SERA dapat menjadi pribadi yang berprestasi, berintegritas, mau melayani dan bekerja sama, hingga akhirnya dapat menjadi calon pemimpin masa depan yang dapat diandalkan.

Kini, setelah lebih dari 27 tahun berupaya keras memberikan solusi di bidang jasa solusi transportasi, penjualan kendaraan bekas, dan jasa pengelolaan logistik yang terbaik bagi negeri, SERA tumbuh menjadi perusahaan besar yang memiliki 3 unit bisnis, didukung oleh 2.587 insan SERA yang berprestasi. Selain itu, dengan lebih dari 60% karyawan berusia muda, SERA yang juga menjadi bagian dari Astra grup merupakan pilihan yang tepat bagi fresh graduate dan tenaga berpengalaman untuk berkarir dan mengembangkan keahlian di bidang jasa solusi transportasi, penjualan kendaraan bekas, dan jasa pengelolaan logistik.

People Development

Sejak awal bergabung dengan SERA, karyawan didorong untuk bertumbuh dan belajar melalui berbagai program pengembangan karyawan termasuk pelatihan. Program tersebut  tak hanya berfokus pada pengembangan karir karyawan, namun juga pada pengembangan pribadi mereka sehingga sesuai dengan kebutuhan bisnis perusahaan saat ini.

Program pengembangan yang disediakan antara lain :

  1. Program orientasi karyawan baru :

Bimbingan bagi karyawan baru untuk memahami pekerjaan dan kultur perusahaan 

  1. Coaching :

Coaching rutin antara atasan dan bawahan untuk menggali aspirasi profesional dan kesulitan-kesulitan karyawan dalam dunia kerja 

  1. Program pengembangan individu :

Program pengembangan karyawan yang disesuaikan dengan kompetensi, kekuatan individu, dan area of development yang dilaksanakan melalui pelatihan, seminar, dan workshop.

Compensation & Benefit

SERA menyediakan remunerasi yang kompetitif dan tunjangan yang menarik sebagai bentuk penghargaan atas kontribusi dan kerja keras karyawan. Selain kompensasi di atas, Kami juga memberikan benefit yang menarik berdasarkan performa karyawan di setiap tahunnya.

Tak hanya itu, SERA juga menyediakan berbagai sarana yang menambah kesejahteraan karyawan, dengan menyediakan klinik sebagai sarana penunjang kesehatan di luar benefit kesehatan yang melekat pada benefit utama. Karyawan juga dapat menyalurkan berbagai hobi melalui aktivitas olahraga, seni, dan kerohanian di luar lingkup pekerjaan rutin, sehingga terwujud keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan personalnya.

Sebagai manfaat jangka panjang, karyawan juga secara otomatis akan terdaftar dalam program Dana Pensiun Astra, sehingga terjamin masa pensiunnya.

 

Pantai M Beach Kalinda dan Senja Malaka Lampung

Pantai M Beach dan Senja Malaka  Lampung

Tiba-tiba (liburan) ke Lampung

Ini cerita liburan dadakan tahun lalu. Pak Suami ada pekerjaan ke Lampung, saya dan anak-anak diajak katanya sekalian liburan. Gak nolak donk walaupun bukan hari liburan sekolah, jadi kami berangkat jumat, pulang minggu. Kapan lagi coba liburan ke Lampung? Kami hampir tidak pernah punya rencana jalan-jalan jauh, liburannya kisaran provinsi Jabar, Banten dan DKI Jakarta.  Bukan ga suka traveling tapi belum memprioritaskan. Kalau anak-anak nyeletuk ingin jalan-jalan jauh, kami biasanya bilang ya mudah-mudahan ada rejekinya atau nantilah kalau kamu udah gede, udah kerja mau jalan-jalan kemana aja bisa, sekarang jalan-jalannya yang sesuai keuangan aja hehehe. 

Pantai M Beach Kalinda Lampung


Belajar dari pengalaman saya dan suami, bisa kemana-mana setelah kerja, bisa mampir ke kota ini itu (kalau pak suami ke beberapa negara tetangga juga) karena pekerjaan, ya walaupun judulnya tidak jalan-jalan tapi acara kantor yang bisa sekalian jalan-jalan.  

Pernah punya cita-cita ngajak  anak-anak ke Way Kambas Lampung, melihat penangkaran Gajah karena anak-anak di rumah suka baca buku tentang binatang. Sampai di hotel saya cari info tentang Way Kambas dan ternyata ditutup untuk umum sejak tahun,  agak kecewa. Akhirnya mencari tempat wisata yang tidak jauh dari hotel sementara pak suami kerja. 

Oh ya kami menginap di Hotel Sahid, hotel jadul dan tua, beberapa kamarnya ada yang  sudah direnovasi jadi bagus dan modern. Tarif menginap lumayan mahal 400 ribu tapi murah kalau nambah breakfast hanya 35 ribu/orang. Menu breakfastnya memang tidak terlalu istimewa tapi soal rasa enak. Kami memutuskan ganti hotel karena kamar yang kami dapat tidak sesuai difoto, kami dapat kamar yang belum direnovasi. Kami memilih penginapan yang dekat ke pelabuhan Bakauheni (mendekati arah pulang – nyebrang) dan mencari tempat wisata yang pantainya bagus.

Karena waktu kami terbatas maka kami pilih wisata yang deket-dekat penginapan dan pelabuhan Bakauheni. 

Pantai Senja Malaka Lampung

senja malaka





Sambil menunggu waktu cek out sementara pak suami kerja, saya dan anak-anak cari tempat wisata yang dekat penginapan (hotel sahid) via google dan ketemu Pantai Senja Malaka. Kami sampai pantai Senja Malaka jam 9 pagi dan sedikit heran karena belum buka,  ternyata ramenya sore, sesuai namanya Senja Malaka, orang ke sini untuk melihat senja. Oh ya walaupun pagi belum buka jika ada pengunjung akan langsung dibuka. Pantainya terletak di are perumahan penduduk padat, jalan masuknya hanya muat satu mobil, jadi cukup beresiko macet jika ke sini saat jam ramai dengan kendaraan roda empat dari dua arah. Atau mungkin ada jalan alternatif lain yang saya tidak tahu.

Pantainya  di luar ekspektasi kami. Kami kira pantai yang landai jadi bisa main ombak di bibir pantai ternyat bukan. Anak=anak  terlihat sedikit kecewa tapi tetap lanjut main air. Semakin siang air semakin naik (pasang) anak-anak yang tadinya cuma telanjang kaki jadi nyebur.  Jadi paham kenapa area wisata ini desainnya dengan model jembatan karena semakin menuju sore air makin tinggi.

Sepanjang jembatan ini spot-spot foto cantik dan tempat duduk untuk menikmati pemandangan laut.

Pantai pasir putih M Beach Kalinda Lampung Timur

Hari kedua kami menginap di Resort Negeri Baru Kalinda, lebih dekat ke Bakauheni, arah pulang. Harga penginapan jauh lebih murah, kamar lebih modern dan bersih. Penginapan di sini model pondokan, di dalamnya ada 2 kamar, dapur dan ruang makan. Cocok untuk menginap sekeluarga. Oh yak arena harganya murah jadi tanpa breakfast ya.



Dari penginapan sini ada banyak wisata pantai, kami memilih M beach karena baca review dan lihat fotonya di google, pantainya bersih. Harga tiket 35 ribu perorang, parkir kendaraan roda 4 sepuluh ribu.





Sesuai namanya pasir pantai di sini putih karena pantai berbayar jumlah mengunjung tidak membludak, kebersihan pantai cukup terjaga tapi tetap ya tidak bebas sampah. Kesadaran orang untuk buang sampah pada tempatnya masih kecil.

Ombaknya tidak terlalu besar cukup aman untuk anak-anak bermain, mungkin karena cuaca hari itu juga cerah.

Penjual makanan di sini tertata rapih dan harganya jelas. Pantai yang sesuai ekpektasi anak-anak, bisa main ombak. Untuk keamanan saat main di pantai sebaiknya menggunakan (sewa)  ban atau papan dan mengenakan pakaian renang, karena pakaian renang tidak menyerap air banyak, jadi tetap ringan saat dikenakan. Lengkapi dengan kacamata renang agar kalau kena air mata tidak perih. 

Pengalaman pertama naik kapal ferry

Ke Lampung ini jadi pengalaman saya dan anak-anak pertama kalinya naik kappa Ferry. Oh ya kami pilih yang kelas eksekutif jadi sangat nyaman. Ada ruangan berAC dengan kursi yang cukup nyaman tapi selama perjalanan pulang pergi kami duduk di kabin kapal. Kami tidak mau  melewatkan pemandangan lautan dan angin sepoi-sepoi.

pertama kali naik kapal ferry, excited

gini rasa naik kapal ferry hehehe


Culture Shock dari Jawa ke Lampung

Tol sepi, gelap, jalan tanpa garis tengah

Kami naik kapal ferry dari Merak jam 5 sore sampai lampung sekitar jam 7, kami mengikuti google map menuju hotel dan diarahkan lewat jalan tol. Agak shock karena jalan tolnya sepi dan gelap. Kami mencari pom bensin dengan agak deg-deg an karena cari di map tidak ada pom bensin terdekat di jalan tol, duh kalau sampai mogok di tol yang sepi dan gelap kan horor. Kami cari jalan untuk ke pintu tol terdekat alhamdulillah ketemu, pas ada alfamart kami ambil uang. Ketemu pom bensin lanjut perjalanan menuju hotel, jalanan gelap dan sepi padahal baru jam 8. Esok harinya saya baru tahu ternyata kami melalui jalan tol baru trans Sumatra yang memang masih sepi dan gelap, dan tarif tolnya mahal, menurut supir gocar yang saya tumpangi saat akan ke pantai Senja Malaka (sementara suami kerja saya dan anak-anak ke Pantai). 

Saat kami pulang kami menggunakan tol lama, tidak sesepi tol baru, keluar tol kami melalui jalan yang tanpa garis di tengahnya, ini bikin suami kaget karena jalan tanpa garis tengah itu berbahaya. 

Susah cari warung tenda/restoran seafood

Sepanjang perjalanan menuju penginapan kedua (hanya satu malam di hotel Sahid) kami mencari tempat makan seafood (saat itu malam jam 7 an) tapi herannya ga nemu. Kami pikir karena daerah pantai akan nemu banyak tenda makanan seafood. 

Dua malam di Lampung tidak cukup, kalau ada kesempatan kami ingin ke Lampung lagi. 


Ngonten Maksimal tanpa Gejala Mata Kering dengan Insto Dry Eyes

Ngonten Maksimal tanpa Gejala Mata Kering dengan Insto Dry Eyes

Screen time antara pekerjaan, kebutuhan dan hiburan

Berapa lama teman-teman menghabiskan waktu di depan layar elektronik seperti ponsel, laptop, komputer atau layar tv dalam sehari? Dua jam, tiga jam atau empat jam? Menghabiskan waktu di depan layar elektronik di sebut juga dengan istilah screen time.



Menurut data dari Headphones Addict,  rata-rata durasi masyarakat Indonesia screen time melalui ponsel  5 jam  jam 39 menit/hari. 


Dan ini termasuk yang terlama di dunia. Positif atau negative waktu sebanyak itu digunakan untuk screen time di layar ponsel, tergantung apa yang ditonton, bermanfaat atau tidak dan apakah menjadikan hidup baik?

Saya sering mengalami hilang kesadaran saat di depan ponsel. Hilang kesadaran maksudnya, ga sadar aja gitu tahu-tahu sudah 1 jam lebih scrool media sosial.  Niat awalnya buka chat wa atau mencari resep masakan di IG, eh begitu buka instagram nongol reels yang menarik jadilah nonton terus, scrool ke bawah sampai lupa waktu. Terus nyesel karena pekerjaan jadi tertunda. Ada  yang pernah mengalami juga?

Di luar ’ketidaksadaran’ itu interaksi saya dengan gadget seperti ponsel  dan laptop cukup memakan waktu karena saya mencari peluang pekerjaan entah itu untuk tulisan  di blog atau membuat konten seperti memotret, membuat video dan mengeditnya. Dan tentu saja mencari inspirasi yang berhubungan dengan keseharian di rumah seperti resep memasak, berbagai tips dan rekomendasi tempat liburan, makan dll. Pokoknya sekarang cari apapun bisa melalui ponsel.

Untuk mengedit blog pun saya lakukan melalui  ponsel karena kebanyakan foto tersimpan di sana  jadi jika memasukan foto ke tulisan di blog lebih praktis. Tapi kalau untuk menulis draft tulisan di laptop karena kagok kalau menulis  panjang-panjang di ponsel dan mata juga sudah ga bisa diajak kompromi, pengaruh usia sepertinya hehehe.

Tantangan menjadi blogger masa kini 

Mulai ngeblog sekitar 11 tahun lalu, dulu jadi blogger cukup bisa menulis di blog, kini dengan adanya media sosial dan peminat blog semakin banyak, menjadi blogger tidak hanya harus bisa menulis tapi beberapa hal kreatif yang bisa mendukung blog dan membuat konten di media sosial, seperti memotret, membuat dan mengedit video, mendesain canva (walaupun sederhana).  


belajar motret 


belajar membuat dan mengedit video

Pengalaman over screen time yang menyebabkan terkena gejala mata kering 

Saya berusaha agar screen time yang dilakukan efektif,  sesuai kebutuhan karena pernah mengalami efek dari screen time yang berlebihan, mata jadi tidak nyaman, pegel, sepet dan kering.  Seperti butuh sesuatu yang dingin atau segar untuk diletakkan di atas mata. Akhirnya menempelkan kapas basah di atas mata yang tertutup, rasanya agak enakan tapi hanya sementara. Bukan hanya mata yang tidak nyaman punggung dan bahu juga pegal, kepala terasa nyut-nyutan.

Setelah mencari tahu dengan googling di internet ternyata saya mengalami gejala mata kering akibat kelamaan screen time di depan layar elektronik yaitu ponsel.

Saya sudah biasa screen time di ponsel dan merasa baik-baik saja jadi saat mengalami mata kering agak kaget dan khawatir. Setelah diingat-ingat ya ga heran saya kena gejala mata kering karena screen time ponselnya sehari lebih dari 4 jam gara-gara marathon nonton drakor . Yap selain mengonten saat itu saya nonton drakor.

Saya tidak mengikuti film atau drama Korea, bukan tidak tertarik menonton tapi takut ketagihan ga bisa berhenti nonton hahaha. Sampai suatu hari sebuah judul drakor sering diobrolin teman-teman di grup, jadi status, belum lagi cuplikannya yang suka nongol di time line. Komentar-komentar tentang drakor ini yang membuat penasaran dan  ingin nonton.

Akhirnya saya nonton dan  ga bisa berhenti sampai beneran tamat jadilah drakor dengan puluhan episode itu saya hatamkan hanya dalam waktu 3 hari, bela-belain  ga masak. Tapi efeknya ke mata bikin kapok.

Sampai berhari-hari saya merasakan gejala mata kering akibat maraton nonton drakor.

Yap sebagai blogger, penulis lepas dan kini belajar menjadi konten kreator, tidak bisa lepas dari gadget. Tapi tetap harus aware dengan kesehatan mata. Dengan mata sehat ngonten jadi maksimal. Kalau ngonten maksimal peluang pekerjaan yang datang lebih banyak, pendapatan naik hehehe.

Aktivitas apa saja yang menyebabkan gejala mata kering?

Apakah hanya screen time di layar elektronik yang menyebabkan gejala mata kering? Ternyata bukan lho, screen time hanya salah satunya. 

  • Mengutip dari halaman halodoc, screen time atau menatap layar elektronik seperti ponsel, computer, laptop, ipad atau tv berlama-lama membuat mata lama berakomodasi, jarang mengedip, mata menjadi tegang istilah ini disebut computer vision syndrome (CVS). Lalu timbul gejala mata kering yaitu mata pegel, mata sepet, mata kering, jika agak parah akan disertai sakit kepala. Hal ini disebabkan layar  sinar biru yang dipancarkan layar elektronik merusak mata. Efek jangka panjang dari paparan sinar biru yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada retina dan kornea mata. Duh serem ya, terlihat sepele tapi bisa berakibat fatal.
  • Beraktivitas di bawah terik matahari dengan durasi lama dan tanpa memakai pelindung mata, seperti kaca mata atau topi. Misal jalan-jalan ke Pantai atau jalan-jalan saat musim panas.  
  • Beraktivitas di lingkungan berdebu, kering, dan berangin, ini biasanya dialami pengendara motor. Jadi penting sekali pengendara motor mengenakan helm dengan penutup wajah dan atau mengenakan kaca mata.
  • Terkena asap rokok, baik perokok aktif maupun pasif.  Selain merusak paru-paru, asap rokok berbahaya juga untuk kesehatan mata.
  • Beraktivitas lama di ruang ber AC

Bahaya mata kering

Gejala mata kering terasa sepele namun apabila mata kering tidak diatasi   dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius. Mata kering yang tidak tertangani dengan baik dapat menurunkan kualitas  hidup karena penderitanya tidak bisa beraktivitas dengan optimal dan tergantung pada obat. Jika terus dibiarkan dapat merusak permukaan mata akibat peradangan atau infeksi.  Jika baru mengalami gejala mata kering proses penyembuhan lebih mudah dan cepat namun jika dibiarkan dan mengalami sakit mata kering, berbahaya.  

Mengutip dari halaman jec.co.id (Jakarta Eye Center) mata kering adalah penyakit atau kelainan pada permukaan mata yang ditandai dengan hilangnya keseimbangan komponen air mata, disertai berbagai gejala, adanya ketidakstabilan air mata,  peningkatan kekentalan atau osmolaritas, dan kerusakan atau peradangan pada permukaan mata yang ditandai dengan mata kering, sering merah, mata terasa lengket serta sering mengucek mata.

#Instodryeyes sebagai #solusimatakering

Jika mengalami gejala mata kering, teman-teman bisa menggunakan Instro dry eyes. Caranya teteskan Insto dry eyes pada mata sesuai petunjuk pemakaian yang bisa dibaca pada kemasan. Lakukan secara rutin selama beberapa hari, pada saat proses pengobatan ini, kurangi dulu lamanya screen time sampai mata kembali nyaman. 

Insto Dry Eyes 


Jika dalam waktu lebih dari 3 hari tidak ada perubahan pada mata, sebaiknya hubungi dokter untuk mencari tahu secara pasti penyebab keluhan pada mata.

Atasi gejala mata kering


Yuk jaga  kesehatan mata

Insto Dry Eyes 


Mata merupakan salah satu panca indera yang sangat vital, masalah pada mata dapat menyebabkan banyak aktifitas terganggu. Menjaga kesehatan mata sangat penting. Berikut tips menjaga kesehatan mata;

  • Konsumsi makan makanan bernutrisi termasuk yang memiliki nutrisi khusus untuk mata seperti makan yang mengandung vitamin A, vitamin C, E, zinc, lutein dan asam lemak omega-3.  Nutrisi ini terapat pada  wortel, alpukat, tomat, jeruk, coklat, gandung, kepiting, tiram, manggis dan paprika merah.
  • Batasi waktu screen time. Gunakan waktu screen time secara efektif, sesuai kebutuhan. Bisa dengan membuat jadwal waktu screen time.
  • Hindari screen time di ruang gelap dan kurangi tingkat pencahayaan pada layar elektronik.
  • Terapkan metode 20 6 20  jika membutuhkan screen time lama, missal bekerja di depan laptop, caranya istirahatkan mata setelah 20 menit bermain gadget dengan mengarahkan pandangan mata untuk focus pada objek yang jauh sekitar 6 meter selama 20 detik.
  • Jika beraktivitas di tempat terik matahari, debu dan angin, gunakan pelindung mata.
  • Jangan merokok dan hindari asap rokok.
  • Tidur cukup, 6-8 jam sehari dan olah raga secara teratur.
  • Minum air putih sesuai anjuran kesehatan yaitu 2L sehari.

 

Referensi  tulisan 

www.jec.co.id

www.halodoc.com

www.gramedia.com

 www.insto.co.id