Salah satu momen berharga saya
adalah saat bersama keluarga, menyaksikan
millestone anak-anak dan saat mereka berkata bahwa mereka menyayangi saya. Walaupun kadang diselingi rasa bosan dan jenuh.
Kalau sudah begitu itu tandanya saya butuh piknik heuheu. Pikniknya tidak perlu
jauh-jauh, berenang bersama anak-anak, ke toko buku atau hunting tanaman hias dan anggrek, sudah
lebih dari cukup.
 |
my precious moment |
Rasa bosan dan jenuh saya hanya karena
butuh jeda dari rutinitas. Sebagai ibu rumah tangga rutinitas saya tidak jauh –
jauh dari urusan rumah dan mengurus keluarga, diselingi ngeblog dan jualan
tanaman tapi karena kedua aktivitas itu dilakukan online, jadi aktivitas saya
berputar di sekitar rumah.
Beruntung Pak suami cukup
mengerti kalau istrinya sering butuh piknik. Yap, seiring waktu kami makin
saling memahami satu sama lain. Rehat sejenak dari rutinitas membuat suasana
hati dan badan kembali fresh.
Suasana hati berhubungan dengan
emosi dan secara langsung berhubungan dengan kesehatan fisik. Jadi kalau suasana hati baik fisik lebih
sehat, tidak gampang sakit karena daya tahan tubuh baik
Bicara soal kesehatan, saya yakin
semua orang tidak mau sakit. Tapi pada beberapa hal sakit tidak bisa dihindari.
Sakit juga sebgai penanda bahwa tubuh butuh istirahat.
Saya pernah mengalami sakit
hingga harus dirawat di rumah sakit karena typus. Waktu itu si sulung baru
berumur 3 tahun dan adik 6 bulan. Rasanya
galau, mau sembuh di rawat di RS tapi inget rumah dan anak-anak. Khawatir dengan keadaan mereka
dirumah, kangen ingin tidur sambil memeluk mereka, rindu celoteh anak-anak, saya kehilangan banyak momen berharga bersama anak-anak dan keluarga. Kejadian
yang membuat saya lebih giat menjaga kesehatan. Alhamdulillah sampai saat ini
saya sehat kalaupun sakit hanya demam dan flu yang obatnya perlu istirahat
cukup dan makan makanan bergizi banyak.
Berikut tips menjaga kesehatan ala
saya;
1. Makan teratur dan olahraga
Karena ‘sibuk’
Ibu biasanya suka menunda makan hingga
lupa. Lebih ingat memberi makan anak-anak dan suami daripada dirinya. Ini yang
harus dihindari. Yang luput dari perhatian pada Ibu adalah olahraga karena
merasa sudah beraktivitas fisik di rumah seperti beres-beres, nyuci dan
nyetrika. Padahal aktivitas fisik saat bekerja dan olah raga beda. Saat olah raga tubuh mengeluarkan hormon endorphin (hormone kebahagiaan) yang baik untuk kesehatan.
2. Seimbangkan kegiatan fisik dan mental
Kegiatan fisik
berupa aktivitas pekerjaan rumah atau
pekerjaan kantor, harus diimbangi dengan kegiatan seperti membaca buku, mengaji
(jika seorang muslim) dan curhat pada orang terpercaya. Jika teman curhat bukan
suami, bukan berarti curhat membuka aib keluarga lho. Curhat bisa berupa bicara
dari hati ke hati dan bertukar pikiran.
3.
Mengkonsumsi multivitamin jika perlu
Adakalanya mengkonsumsi makanan dan olahraga saja belum cukup, terutama ketika badan sedang tidak fit atau baru sembuh dari sakit. Tubuh perlu multivitamin tambahan. Theragran-M adalah salah satu multivitamin - mineral yang berguna membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral pada masa penyembuhan setelah sakit.
4. Berteman dan me time
Setelah menikah
dan memiliki anak biasanya lingkaran bertemanan mengecil, sebaliknya lingkaran
pertemanan di dunia maya (social media) membesar. Banyak teman di dunia maya
beda lho dengan teman di dunia nyata. Menurut pengalaman, penting memiliki
teman di dunia nyata yang bisa dijadikan saling tukar pikiran atau sekedar
teman mengobrol.
Dan me time juga
tidak kalah penting. Me time artinya memberi waktu untuk diri sendiri,
istirahat atau melakukan sesuatu yang disukai.
5. Melakukan hobi
Melakukan hobi
salah satu aktivitas menghilangkan stres dan meningkatkan pengetahuan. Hobi apapun
asalkan positif.
6. Membaca buku/ebook
Membaca buku
berimbas pada kesehatan fisik dan mental selain agar sel-sel otak kita tetap
tumbuh.
7. Ikut kegiatan masyarakat sekitar
Saya selalu
ingat nasehat ibu saya,”Yang pertama akan menolong kalau ada apa-apa, ya
tetangga.” Nasehat yang terasa banget setelah jadi perantauan.
Multivitamin - Mineral Theragran - M
Berikut komposisi Theragran-M